行芷卉 862万字 11537人读过 连载
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8.草莓。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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更新时间:2024-07-04
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