仇庚戌 811万字 246835人读过 连载
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尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
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更新时间:2024-07-02
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